Joulukuun uutiskirje
Joulukuussa tapahtuu
- Hanhivaaran joulukalenterin ensimmäinen luukku avataan 1.12.!
- Vastaanotto suljettu itsenäisyyspäivänä 6.12., eikä ohjattua ryhmäliikuntaa pidetä. Sali & palloiluhalli palvelee normaalisti.
- Asiakkaiden pikkujouluja juhlitaan maanantaina 11.12.! Lue lisää uutiskirjeen lopusta!
- Joulun ryhmäliikuntakalenteri alkaa 11.12, toki silloin erikoisohjelmalla juhlien vuoksi. Huomaa myös muuttuneet lapsiparkin aukioloajat!
- Joulun pyhien erikoisaukioloajat nettisivuilla.
- TEAM-ryhmiin ilmoittautuminen alkoi! Mukana myös uutuusryhmä!
- Viimeiset hetket aikaa käyttää vuoden 2023 liikuntarahat (E-passi, Edenred, Smartum & Virike)
Kevään TEAM -pienryhmät!
Weightloss -pienryhmä
Ryhmä alkaa 23.1.
Treenit tiistaisin
klo 18-19
Kesto 17 viikkoa
Paikkoja jäljellä: 6/6
Weightloss -ryhmässä opetellaan painonhallintaa tukevaa elämää niin, että omasta hyvinvoinnista huolehtiminen kulkee luontevasti mukana omassa arjessa myös ryhmän jälkeen.
Motivaatiota nostatetaan viikottaisilla yhteistreeneillä, valmentajan säännöllisellä tuella ja ryhmästä saatavalla vertaistuella.
Ryhmän aikana osallistujat saavat käyttöönsä kuntosaliohjelman omatoimista harjoittelua varten, sekä ohjeet painonhallintaa edistävään ruokailuun.
Ryhmän alussa ja lopussa tehdään InBody-kehonkoostumusmittaukset.
Tervetuloa aloittamaan turvallisesti uusi elämäntapa Weightloss -ryhmässä!
Tämä ryhmä on aiempina vuosina täyttynyt todella nopeasti, joten varaa paikkasi jo nyt!
Keep Going - pienryhmä
Ryhmä alkaa 23.1.
Treenit tiistaisin
klo 18-19
Kesto 17 viikkoa
Paikkoja jäljellä: 6/6
Oletko jo saanut liikunnan osaksi arkea, mutta kaipaat hieman lisäboostia tai strategisempaa lähestymistapaa tavoitteitasi kohti?
Keep going -ryhmässä keskitymme viemään harjoittelusi uudelle tasolle lähtötilanteestasi riippumatta. Monipuolisissa yhteistreeneissä fokus on kuntosalilla tehtävissä lihasvoimaa, sekä kestävyyskuntoa kehittävissä harjoitteissa.
Tulet saamaan omaa tavoitettasi eteenpäin vievän treeniohjelman sekä suunnittelet yhdessä valmentajan kanssa sinulle realistisesti toteutettavan viikkosuunnitelman.
Tervetuloa mukaan!
Pikkujoulut 11.12.!
